DU BEHÖVER BARA SKRIVA NER SVAREN PÅ PAPPER ELLER I ETT VANLIGT MEJL- ANVÄND EJ DOKUMENT SOM MÅSTE ÖPPNAS- PGA GÅR INTE ALLTID ATT ÖPPNA PÅ MIN DATOR om du tar grönt kort. Är du ny i sporten och tycker det känns svårt- svara kortfattat på det du kan. Svårt att göra träningsschema? – få enkla tips här TRÄNINGSTIPS.
- Svaren kan du mejla eller lämna in handskrivet.
- Om du inte har har egen häst, välj en ridskolehäst/ annan häst som du brukar rida/köra/voltigeträna- och gör ett upplägg du hade haft om det varit din egen .
- TA HJÄLP AV FÖRÄLDER, TRÄNARE, STALLKOMPIS, KURSKOMPIS – grupparbeta gärna.
- Vi går igenom mer på den praktiska gången om du fastnar på tex pulstagning.
Din häst: Träning/Hälsostatus
Hästens namn+ ålder+ ras+ kategori (tex D-ponny eller stor häst).
- Hästens utbildningsnivå, i din gren+ ev andra grenar.
- Dina målsättningar för kalenderåret och ev. nästa.
- Hästens träningsstatus idag? Får den lite omväxling? Berätta kort tex att din hopphäst kanske även dressyrtränas , din dressyrhäst kanske klättras, er voltigehäst kanske får bra omväxling med klättring och dressyr?
- Hur värmer du upp inför ditt pass? Berätta kort, tex innan dressyr i ridhus skrittar jag fram runt anläggningen för att på samma ridpass få olika underlag , lång tid för skritt före och efter lektionen osv.
Ev. skador el problem med din häst (gamla skador)?
Gör ett förslag på veckoträningschema till Din häst. Tex Måndag: dressyr/ markarbete ed Tisdag: gymnastikhoppning Onsdag: klättring Torsdag: uteritt Fredag: Träna för tränare i din gren Lördag: Träningstävling Söndag: Skrittpromenad och hage.
- ÄR DU NYBÖRJARE I SPORTEN= hoppa över nästa fråga om den känns för svår: Gör istället en kort årsplanering tex: januari: ny häst= träna för ridlärare o lära känna hästen. Feb= mer träning+uteritter. Mars: kurs/ ridläger. April: träningstävling på ridskolan osv. Läs fliken Träningstips, bara för att lära mer.
- ÄR DU RUTINERAD- HOPPA ÖVER FÖRRA FRÅGAN: Gör ett enkelt/kortfattat förslag för tränupplägg för hela året (o ev nästa) med uppbyggnadsträning , årets mål = ditt mål tex lite viktigare tävling för Dig, viloperiod osv (Tips: klicka TRÄNINGSTIPS) Exempel: Januari: dressyr/ markarbete / gymnastikhoppning/ klättring i skrritt. Februari+Mars: dressyr/ gymnastikhoppning/ hoppning för tränare / uteritt / klättring som ev höjer pulsen lite om du tävlar konditionsgren tex hoppning/ fälttävlan ( såklart avpassat efter din hästs behov och kondis) = UPPBYGGNADSFAS April: Träningstävlingar planeras in. STYRKEFAS / INTENSIVARE TRÄNING FÖR TRÄNARE, kanske flera ggr/ vecka. Maj: TÄVLINGSSÄSONGEN BÖRJAR med lättare tävling – KONDITONS/ STYRKEFAS minskas lite (hästen stark i kroppen efter dina förberedelser). Juni+ Juli + Augusti + September + Oktober = HUVUDSÄSONG FÖR TÄVLING. Planera in dina huvudmål tex någon resa/ meeting och även lite paus efter det med aktiv vila= skritt/ trav i skogen tex. November: NEDTRAPPNINGSFAS EFTER DIN TÄVLINGSSÄSONG, lättare arbete. December: Tex aktiv vila som hagvistelse på stora marker och promenadridning + lättare dressyr. En unghäst behöver mer vila utan ryttare än en äldre häst. Treåringen mår bra av ett långt sommarbete. Fyraåringen kanske får ett lite kortare bete.
Planera gärna in vaccination (lämpligt när hästen ändå ska vila, tex vid jul), avmaskning och skoning. Normalperiod för hovvård är var 6-8e vecka. Sommar/vår (samt på hästar som haft fång) växer hovarna snabbare. Om du ska tävla sista helgen v.8 i en skoperiod finns risk för att du får en tappsko fredag kväll. Vem bör ha en bra planering i förväg för att undvika detta?
A: Hovslagaren och veterinären bör ha koll på när jag ska tävla.
B: Mamma/ pappa
C: Jag själv- en tävlingsryttare med bra planering i förväg.
11. Förbereder ni broddhål, alt kollar hovar/ hovbeslag noga dagen före träning/ tävling?
Normaltemp för min häst i vila (ta gärna morgontemp innan utsläpp fem dagar, på frisk häst). Normaltemp vuxen häst i vila 37.5-38.2. Ta alltid tempen på morgonen före tävling eller hårdare träning/ lång transport. Ange normaltemp för din häst.
A.Normalpuls för min häst i vila (antal slag per min). Tas bakom vänster armbåge. Normalpuls för vuxen häst i vila är 28-40 slag/min. Hög puls vid kolik kan vara ett dåligt tecken, meddela din veterinär. Ange vilopuls för din häst. B. Prova hitta digitalpulsen ( kotan) . DETTA ÄR SVÅRT OM DU ÄR OVAN- MEN PROVA NÄR DU TEX TRÄFFAR DIN RIDLÄRAE/TRÄNARE som kan visa.
Kan du tillräckligt om fång för att upptäcka tidiga symptom? Läst artikeln om Fång under fliken Hovslageri på min hemsida. Fet häst bör inte svältas utan man kan fodra med tex halm som utfyllnad (ger sysselsättning och magen får jobba). Stor skogshage är bättre än lerig liten gruspaddock. Har du ingen skogshage kan du lägga ut granris som sysselsättning (obs bara vanlig gran- prydnadsgranar kan vara giftiga (idegran). Har din häst haft problem med fång, eller ligger den i riskzonen?
Skriv ner foderstaten till din häst. Ange foderslag o väg fodret med en bra våg. (Dvs du ska veta hur många kg du ger- inte antal ”skopor”).
- A. Antal utfodringstillfällen per dag för din häst? B .Är foderkvalitén bra (inget damm, mögel osv).
C. Hur löser du din .foderförvaring- för att undvika damm, mögel, råttor, osv? - Ger Du mineraler, salt och ev. kalk? Detta behöver alla hästar. (Vitaminer är extratillskott vid speciella behov- ersätter ej mineralgivan).
- Tar Du med hink/dunk för att vattna efter ansträngande trän/tävl, speciellt varma dagar?
- A. Avpassar Du hagvistelsen under tävl.säsongen? T ex tar in hästen dagtid (eller finns sol/ vindskyddshus) vid extrem värme, knottangrepp osv? B. Har hästen tillgång till rent och ej fruset vatten i hagen?
C. Har hästen stor bra hage med sysselsättning? - Tänker Du på dopingrisker- har du infoskyltar om detta i ditt stall – för besökare att läsa? Dopingprov tas även på mindre tävlingar. Tex kakao, koffein, vallmofrö o humanmedicin ger utslag. Ge ej medicin i krubban, då rester ofta ligger kvar, boxgrannen kan få i sig om de slickar på samma galler o halmen innehåller ev medicin via urinen. Extremt små mängder ger utslag-medicinera gärna m pasta- rengör händer, golv, häst. Rengör boxen noga efter avslutad kur-allt måste bli rent från rester. Fråga veterinär om karenstiden, meddela dina stallkamrater. Märk boxen: Medicinering pågår- så ingen ställer in sin häst av misstag. Ha ett stallmöte med info och sätt upp lapp om dopingrisker i ditt stall- du har fått eller ska få en text på mejl att trycka ut (mejlet heter Grönt kort -Din väg till tävling).
A. Hur har du förberett din häst FÖRE tävlingssäsongen med ridning på omväxlande underlag? Är detta gjort på bra sätt minskar risken för dyra veterinärbesök. Din häst blir stark i senor,leder,ligament B. Beskriv vilka olika underlag du rider på. Att enbart rida på en typ av underlag ökar skaderisken, även om ni har ett bra ridhusunderlag. Tex är fibersand inte bra om du rider på det varje dag. Träna gärna hoppning på gräs ibland- för att ha omväxling och träna dej själv att hjälpa hästen på detta underlag. Stora klasserna i Falsterbo går på gräs och kräver ryttare som tränat detta. På gräs avpassar du din ridning efter underlag och väderlek. Skritta gärna fram hästen på tex hårt underlag runt anläggningen före ett träningspass i ridhus.
- Beskriv bästa sättet att ge medicin om man vill undvika risk att sprida medicinrester i boxen samt hinkar/ krubbor som inte rengörs extremt noga efteråt. Beskriv hur det funkar i just ditt stall, tävlar alla- alla är medvetna om dopingrisker? Har ni spolspilta, bra handfat, dopinginfo på anslagstavla mm? (Tips: I spolspilta med tex avlöpt spruta kan allt rengöras efteråt. Blanda medicin över handfat. Använd plasthandskar. Ge ej medicin i krubba/ hink- vem rengör dessa efteråt??, rester finns kanske kvar och din SM-häst råkar få vatten/ foder ur dessa före tävling av misstag..)
- Tryck ut om du vill -klicka texten Dopinginfo:DOPINGINFO TILL STALLVÄGGEN
träning/kurs eller Pay and Jump